En los últimos meses hemos empezado a implementar el programa de formación Mama Rise, una propuesta pensada para acompañar a madres en su camino de crecimiento personal, bienestar y participación ciudadana. ¡Y estamos felices de ver cómo está tomando forma en los tres países participantes! España, Polonia y Letonia acogen cada semana a grupos de madres que se reúnen para compartir, aprender y transformarse juntas.
Este programa combina sesiones presenciales con acceso al Moodle online, donde las participantes pueden encontrar materiales, recursos y herramientas prácticas para continuar el aprendizaje a su ritmo. La plataforma ofrece contenidos sobre bienestar y salud mental, mindfulness, principios de sostenibilidad y gestión de proyectos comunitarios.
Durante los encuentros presenciales, los grupos han trabajado desde el autoconocimiento, han practicado técnicas de mindfulness y respiración, y han explorado formas de cuidarse mejor como madres, mujeres y ciudadanas activas.
Una parte importante del programa está dedicada a la sostenibilidad y la acción medioambiental. Hemos hablado sobre cómo reducir los residuos en el hogar aplicando los principios de rechazar, reducir, reutilizar y reparar, compartiendo trucos e ideas prácticas para vivir de manera más consciente y ecológica. También hemos intercambiado recetas y formas de planificar menús familiares que sean saludables, asequibles y sostenibles.
Pero Mama Rise no se queda solo en lo personal. También invita a mirar hacia fuera y generar impacto en la comunidad. Hemos empezado a idear y planificar nuestras propias acciones comunitarias, utilizando herramientas como el árbol de problemas, el elevator pitch y metodologías para la gestión de proyectos sociales.
Cada país tiene su propio contexto. En Polonia y Letonia, la mayoría de las participantes son madres ucranianas que han tenido que huir de la guerra. En España, muchas son madres inmigrantes procedentes de Colombia, Marruecos o Ecuador. A pesar de las diferencias, hay algo que nos une profundamente: el deseo de construir una vida mejor, apoyarnos entre nosotras y sentirnos parte de una comunidad que nos acoge.
Lo que más nos emociona es escuchar a las madres decir que Mama Rise se ha convertido en un espacio de fuerza, inspiración y confianza. Un lugar donde pueden abrirse, sentirse escuchadas, compartir su cultura, mejorar su inglés o su lengua local, y recordar todo lo que tienen para aportar.
Algunas nos han contado que nuestros encuentros son como un soplo de aire fresco en sus semanas. Un pequeño oasis en medio de la rutina y las responsabilidades. Un lugar donde volver a creer en sí mismas.
Seguiremos caminando juntas con ganas de seguir aprendiendo y creando comunidad.
Este proyecto es posible con colaboración de AWR NGO en Polonia y Creative Ideas Letonia, y gracias a la financiación de Erasmus Plus a través de la agencia nacional española SEPIE.